Gezonde en goedkope plekken om te eten in Rotterdam

Gezond eten is niet altijd even makkelijk, vooral als je buiten de deur gaat eten. Rotterdam heeft gelukkig verschillende goede opties om lekker maar toch gezond te kunnen blijven eten. Of je nu veganistisch, vegetarisch bent, van vlees of vis houdt, in iedere stad zijn er tegenwoordig genoeg verschillende opties. 

Gezonde en lekkere plekken om te eten in Rotterdam 

Hieronder staan 7 van mijn favoriete plekken om te eten in Rotterdam. Van smoothie bowls tot wraps tot zoetigheden. Er zit dus gegarandeerd wel iets bij wat je lekker gaat vinden, terwijl je aan je doelstelling kan werken. 

SLA

De naam verklapt het al. Je hebt hier een gigantisch menu bestaande uit verschillende gezonde salades, allemaal overgoten met de lekkerste dressings. Of je nu zelf een salade samen wil stellen, of er een kant en klaar van het menu wil kiezen, er is voor iedereen wat wils. 

Naast deze gezonde salades serveren ze ook nog diverse andere opties zoals verschillende soepen, sappen en zoetigheden. 

Een salade is een makkelijke manier om veel volume binnen te krijgen, lang vol te zitten en daarnaast ook een grote portie eiwitten binnen te krijgen. Hele goede optie dus! 

Oude Binnenweg 150-a, 3012 JH Rotterdam 

Sappi

Sappi staat bekend als take-away sapbar, maar ze hebben tegenwoordig ook een grotere locatie in Rotterdam Noord. Door deze grotere locatie heeft iedereen de mogelijkheid om te zitten en lekker te genieten van zijn of haar gezonde maaltijd. Sandwiches, sappen, smoothie bols en en lekkere bak koffie zijn hier allemaal verkrijgbaar. Daarnaast is het ook een erg goedkope optie. 

Bij Sappi kan je dus niet missen. Een goedkope, snelle en gezonde maaltijd. Geen reden om niet meer gezond buiten de deur te gaan eten dus! 

Zwaanshals 299, 3035 KH Rotterdam 

The Harvest

The Harvest gebruikt alleen seizoensgebonden ingrediënten bij het maken van hun gerechten. Je kan er dus op rekenen dat de maaltijden altijd vers bereid zijn en dat de menukaart regelmatig veranderd. De 4 waarden van The Harvest zijn dan ook: Seizoensgebonden ingrediënten, duurzaamheid, voedzaam en genot. 

Wanneer je bij The Harvest gaat eten is het de bedoeling dat je je eigen bowl maakt. Dit doe je in 3 stappen. Je kiest de basis van je gerecht, daarna kies je je groenten uit, en vervolgens kun je er nog een vegetarisch gerecht of een stuk vlees er bij kiezen. Dit zorgt er voor dat je niet alleen precies krijgt wat je wil, maar dat je ook altijd een maaltijd hebt die aansluit bij jouw doelstelling. Een eigen bowl maken niet echt jouw ding? Er zijn genoeg kant en klare opties waar je uit kan kiezen. 

Een hele goede optie dus omdat je precies kan kiezen wat bij je past terwijl je nog steeds aan je doelstelling werkt. 

Proveniersstraat 36a, 3033 CK Rotterdam 

Mr. Salad

Fast food, maar dan vers en gezond. Op deze manier kan je zelfs wanneer je het druk hebt nog werken aan je doelstelling door gezond te eten. Ideaal wanneer je voor je lunch even een snelle optie wil hebben, maar je niet wil neigen naar ongezonde opties. 

Daarnaast hebben ze niet alleen salades, maar ook veel andere verschillende opties zoals wraps, smoothies, thee en koffie. Daarnaast werkt Mr. Salad alleen samen met lokale leveranciers zodat ze je altijd de meest verse ingrediënten te bieden hebben. Vers, lekker en snel dus. 

Pompenburg 638, 3011 AX Rotterdam 

Sue We houden allemaal wel eens van een zoete hap. Even iets anders dan een salade of wrap. Maar vaak moet je dan kiezen tussen genot en gezondheid. Bij Sue gelukkig niet. 

Sue biedt verschillende kleine lekkernijen waarvan meerdere suikervrij, glutenvrij en veganistisch zijn. Dat je gezond wil leven, betekent niet dat er geen ruimte meer is voor wat zoets. Daarom komt Sue met de “zoet zonder suiker” lekkernijen die elke dag met de hand worden gemaakt. 

Op deze manier kan je snacken en van zoetigheid genieten op een manier die bijdraagt aan jouw doelstelling. Hele goede optie voor mensen met een zoete kies.

Karel Doormanstraat 372-374, 3012 GR Rotterdam 

Sajoer

De meeste mensen die uit Rotterdam komen en die zich dagelijks bezighouden met hun gezonde levensstijl zijn wel bekend met Sajoer. Sajoer maakt namelijk heerlijke, gezonde sappen gemaakt van seizoensgebonden ingrediënten. Maar wist je dat ze ook andere opties hebben zoals gezonde bowls, yoghurt en havermout?

Kortom, geweldige goedkope en gezonde opties die er voor zorgen dat je zelfs met een klein prijskaartje nog steeds aan je doelstelling werkt. Ze hebben tegenwoordig 2 locaties in Rotterdam, dus aan de afstand kan het ook niet liggen! 

Botersloot 46A, 3011 HH Rotterdam 

Statenweg 141D, 3039 HL Rotterdam 

Baker & Moore

Baker & Moore serveren heerlijke opties voor ontbijt & lunch met de mogelijkheid om je eigen sandwich of salade samen te stellen. Ook is het mogelijk om een van de kant en klare opties te kiezen. 

Of je nu een ontbijt plank voor 2 wil, een goede kop koffie of gewoon lekker wil lunchen heeft Baker & Moore dit allemaal, maar dan in een gezond jasje. Ook voor de vroege vogels is dit een goede optie aangezien ze doordeweeks al vanaf half acht in de ochtend open zijn. Daarnaast zijn er ruime tafels met stopcontacten en goede wifi waardoor het niet alleen een goede plek is om te eten, maar ook om te werken. 

Westblaak 147, 3012 KJ Rotterdam 

Conclusie

Gelukkig hoef je tegenwoordig niet meer te kiezen voor lekker eten of voor je doelstelling, maar kan je gemakkelijk voor beide gaan zonder dat je het ene voor het andere op hoeft te offeren. Je moet alleen wel weten waar je moet zoeken. Hopelijk met deze 7 locaties heb je komende tijd weer inspiratie.